Tập luyện tại phòng tập

Một buổi rèn luyện thể lực thường bao gồm ba phần chính:

1. Warm up (khởi động): Làm nóng cơ thể để tránh chấn thương (Always warm up before running).

2. Workout (bài tập chính): Rèn luyện sức mạnh hoặc sức bền (A thirty-minute upper body workout).

3. Stretch (giãn cơ): Thả lỏng và kéo căng nhóm cơ sau khi tập (Stretch your muscles after exercise).

Để chia sẻ về những động tác hoặc mức tạ bạn có thể thực hiện, sử dụng động từ khiếm khuyết can:

• I can run for thirty minutes without stopping. (Tôi có thể chạy liên tục ba mươi phút không dừng.)
• I can't lift this heavy barbell yet. (Tôi chưa nâng được thanh tạ nặng này.)

Để hỏi huấn luyện viên về bài tập:

• Can we train legs today? (Hôm nay chúng ta tập chân được không?)

Nói về khả năng làm việc gì.